0 0
Салат с тунцом и рисом

Поделитесь им в своей социальной сети:

Или вы можете просто скопировать и поделиться этим URL-адресом

Ингредиенты

Отрегулировать порции:
200 г Рис
1 упаковка Салатный соус
1 шт. Красный перец
1 шт. Зеленый перец
80 г Оливки без косточки
1 банка Тунец в масле
1 зубчик Чеснок
1 шт. Перец Чили
3 ст.л. Оливковое масло
100 мл Йогурт
Свежий укроп

Салат с тунцом и рисом

Готовить салат с тунцом и рисом одно удовольствие

Салат с тунцом и рисом - отличное дополнение к ужину

  • 00:30:00
  • Порций 4
  • Легкий

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Салат с тунцом и рисом — отличное дополнение к ужину. Мясо тунца очень полезно, учитывая содержание микро и макроэлементами, среди которых

: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, йод, железо, цинк, медь, марганец, фтор. Готовить салат одно удовольствие, максимум 30 минут и превосходный салат из тунца готов.

Шаги

1
Ок

Промытый рис сварить до мягкости, но будьте осторожны, чтобы не переварить его. Слейте лишнюю воду и дайте ему остыть. В то же время, нарежьте чеснок и обжарьте его в течение 5 минут, пока он не смягчится и не начнет пахнуть. Отложите. Нарежьте перец на кубики. Помидоры нарезать пополам.

2
Ок

Слить лишний жир с тунца и помять вилкой. Приготовьте салатный соус, смешав содержимое упаковки с мелко нарезанным чили, 3 столовыми ложками воды и 3 столовыми ложками оливкового масла.

3
Ок

Смешайте все ингредиенты салата с соусом.

4
Ок

Украсить салат йогуртом и свежим укропом.

Царенко Ирина

Просто люблю вкусно готовить и угощать других ))

Куриные рулетики со шпинатом
назад
Куриные рулетики со шпинатом
Коктейль из петрушки
вперед
Коктейль из петрушки
Куриные рулетики со шпинатом
назад
Куриные рулетики со шпинатом
Коктейль из петрушки
вперед
Коктейль из петрушки